Bueno aquí Santiago 26 de julio domingo hoy tocaba ejercicios de fuerza a 25 minutos pero que han sido 27 una cosa así y bueno pues ya semana completada esta semana han sido cinco días de carrera con 53 con 66 kilómetros pero despacito bueno bueno estuve los 12 por 400 el martes pero bueno sin forzar en exceso y un día de entrenamiento de de fuerza de 27 minutos que estoy concretamente y luego si eso es todos los días los seis minutos de entrenamiento de fuerza esta semana que entra hasta el miércoles tengo otra vez tranquilito sin forzar mucho y a partir del miércoles ya empieza a hacer 3 por 8 para empezar a forzar un poco más y el sábado o el viernes que es festivo aquí tirada ya os sigue contando pero